睡覺做夢 睡眠品質

睡覺做夢 睡眠品質,大學經一章


你睡覺會做夢嗎?帶你看「多夢vs無夢」哪種代表好的睡眠品質,如果完全沒做夢可能是一種睡眠障礙!

做夢是人體正常的生理現象,人的睡眠分為快速動眼期(rapid eye movement, REM)和非快速動眼期(non-rapid eye movement, NREM),正常的睡眠狀況會由這兩種狀態交替循環。 而研究顯示快速動眼時期做的夢會特別鮮明荒誕,是因為大腦尚在活動,但身體已經休息了,正處於一個不穩定的情況。 而非快速動眼期即是進入了深度睡眠,這個時候其實也會做夢,但通常醒過來就不記得了。 深度睡眠可以讓身體修復,修護神經以及鞏固記憶,但不論是哪一個階段,都是正常睡眠的一部分,會在夜晚交替循環。 延伸閱讀:【先讀這本】該如何擺脫惡夢? 《清醒做夢指南》提倡在夢中「保持清醒」,讓你自己決定夢的劇本、把惡夢變成好夢 多夢=睡不好? Source: Unsplash

西曬陽台大型植物:打造室內綠洲的完美選擇

- 選擇適合西曬陽台的大型植物時,應考慮植物習性、耐旱性、適應溫度等諸多因素,例如帶刺仙人掌、龍舌蘭等都是不錯的選擇。 - 為西曬陽台大型植物提供合適的照明和水分控制非常重要,可選擇具備濾鏡效果的窗戶並適時澆水等方式來提供充足的養分和濕度。 可以參考 陽台的綠洲:適合種在陽台的植物【適合種在陽台的植物】 內容目錄 如何選擇適合西曬陽台大型植物的品種 如何選擇適合西曬陽台大型植物的品種 為西曬陽台大型植物提供合適的照明和水分控制 照明需求 水分控制 植物盆栽佈置技巧 常見問題與解決方案 西曬陽台大型植物的盆栽佈置技巧 西曬陽台大型植物的常見問題與解決方案 西曬陽台大型植物的日照需求 西曬陽台大型植物結論 西曬陽台大型植物常見問題 問題1:西曬陽台大型植物的葉子出現黃化現象怎麼辦?

水耕盆栽完整栽培指南!水耕盆栽技巧與用具教學&十大熱門水耕盆栽植物推薦

水耕盆栽是一種在水中種植植物的方法,不需要土壤,而是利用水中的營養物質供植物生長。 水耕盆栽通常使用透明容器,方便觀察植物的根系和生長情況。 由於不需要土壤,因此水耕盆栽可適用於各種大小的室內空間,而且在家中種植也會較少蟲害,維護上相對簡單。 如何進行水耕栽培? 需要準備哪些用具? 購買 〈森多 水耕植研所〉的水耕盆栽 ,即附水耕專用特製盆器,讓你輕鬆上手 (點上圖看商品) 水耕盆栽的栽培方法相對容易,最重要的便是找到適合該水耕植物尺寸的容器。 通常建議使用透明容器,方便觀察植物根系生長以及水質的情況,並且容器必須具有適當的高度與縮口設計,讓植物的莖部能夠直立固定,或是使用培植棉、礫石等使根部固定,讓主要露出容器外的莖葉部分能夠維持較佳的展示外觀。

My Space/【專家來解答】根據格局、設計與用途,找出適合你家的「客廳照明方案」!

選擇分層照明 安裝調光器 使用節能燈具 用途考量 挑選對的燈泡 注意位置 你可以用古典風的燈具去提升一個現代感的空間,只要在裝潢上也有相應的設計元素就好。 水晶吊燈是永不過時的,在一個簡約的空間內,一盞華麗的吊燈就能夠作為引人注目的焦點。 你可以在低調柔和的空間內,運用吊燈注入色彩。 根據專家的建議,利用照明改變客廳氛圍,實現大膽的風格主張。

五行屬什麼怎麼算?一篇簡單教你測算命理玄機!

五行屬性是一種命理屬性,怎麼看五行屬什麼其實很簡單,通常算命的第一個步驟都是先看一個人的年命,也就是會根據出生年份,算出五行屬什麼命,以下是五行命格查詢表,方便您五行測算: 甲子年生海中金命(1924,1984) 乙丑年生海中金命(1925,1985) 丙寅年生爐中火命(1926,1986) 丁卯年生爐中火命(1927,1987) 戊辰年生大林木命(1928,1988) 己巳年生大林木命(1929,1989) 庚午年生路旁土命(1930,1990) 辛未年生路旁土命(1931,1991) 壬申年生劍鋒金命(1932,1992) 癸酉年生劍鋒金命(1933,1993) 甲戌年生山頭火命(1934,1994) 乙亥年生山頭火命(1935,1995)

商業單位招標及中標公告

招標及中標公告. 香港房屋委員會 (房委會) 的商業單位一般採用三年標準租約,以公開招標方法出租。. 房委會通常於星期五在房委會/房屋署網站及本地報章刊登招標公告。. 房委會將公布設定行業及參考租金,以價高者得原則批出租約。. 請選擇以下日期查看 ...

香港理工大学Asif Usmani教授团队来访,共同探讨智慧消防及结构火灾安全

Usmani教授是结构火灾安全领域的杰出学者,主要研究贡献集中在火灾中结构的热力学行为模拟、基于性能的消防安全工程发展和智慧消防等。 Usmani教授指出,集成仿真技术在结构抗火性能设计和倒塌预测方面具有重要的应用价值;不仅能够提供更准确和全面的信息,帮助工程师设计更安全的建筑结构,还可以改善火灾应急响应和救援工作。...

十二生肖「幸運數字、幸運顏色、大吉方位」!跟著做運勢、財運、事業運、桃花運事事順利

幸運顏色:黑、藍、灰 吉運方位:正北方 屬鼠人具有天生的聰明才智和活力,適應能力強,喜歡社交,因此人際關係還不錯。 但是,由於做事情時心氣較高,利欲心較重,容易偏激,會因為爭強好勝而闖禍。 屬鼠人在龍年、猴年與牛年通常會有不錯的財運和事業運;但在鼠年、兔年、羊年、雞年則可能面臨一些挑戰,包括健康、財產方面的影響。 在前行的路上,應該找對方向和目標,堅定自己的信心便會風調雨順。...

【貓咪睡在牀上位置】睡姿都有差

第一種:貓咪若願意睡你頭附近,代表貓咪認同你是他像家人、同伴,安心存在唷! 能聞到你頭髮熟悉氣味,能助於氣味交換,讓他進入夢鄉~ 第二種:頭頂是人部位,是一種地位象徵,若貓咪睡你頭頂,代表貓咪覺得家中地位高人一等,所以睡到你頭上宣示自己權力,要你今往後供養牠們,不可怠慢! 可以嘗試頭旁邊多擺一個枕頭或貓窩,雖然睡覺位置可能委屈了點,但可以近距離吸貓是。 牀尾地方是離門口最近地方,這表示貓咪你信任度還有待確認,牠們睡這個位置是認為這裡是這個空間可以逃生地方,他們應付突發狀況。 不過有部份原因是因為,我們牀頭會擺放多東西,如手機、插座、書本、香氛機或是枱燈類雜物,貓咪選擇牀尾有活動空間。 你! 貓咪你視為朋友、兄弟是家人存在,代表貓咪十分信任你,得這份感情。

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